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サプリメントの必要性を自身で評価する

サプリメントやプロテインを摂ることは、本当に必要ですか?
なぜ必要だと思うのでしょうか?

アスリートがサプリメントを摂取する多くの理由は、以下の項目が挙げられます。

  • 食事から不足する栄養素を補うことができる
  • 健康に役立つ
  • リカバリーに役立つ
  • コンディショニングに役立つ など

一方で、サプリメントは禁止物質を含む可能性があり、科学的根拠のない製品もあります。

毎日の食事、適切な休養を通して、アスリートとしての強いからだづくりが、真なる勝利につながります。
摂取しなければならない栄養素の構成は、一般の人と変わりません。しかし、アスリートの場合は、日常生活で消費される分にプラスして、トレーニングのためのエネルギー量と栄養素量を、より多く摂ることが必要となります。
サプリメントは、日常の不適切な食事や、栄養を補完するために使用されるべきではありません。

良好なトレーニング、リカバリー、栄養プランを立て、栄養士などの専門家と相談してください。
あなた自身が本当にサプリメントを摂取する必要があるのか?サプリメントに禁止物質が含まれているリスクを正しく評価した上で、しっかりと考えてみましょう。

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